"Cuando la tempestad amaina, la paz regresa y tu mente se llena de serenidad....¡si le dejas!"
No es mero cliché que tras la feroz tormenta se abre paso la apacible calma. Aunque la tempestad más salvaje amenace con destruirlo todo a su paso, siempre llega un momento en que pierde fuelle y se disipa. Incluso tras el impacto inicial de la noticia, que puede sentirse como un tsunami devastador, nuestra mente puede ofrecernos una oportunidad para restablecer el orden, encontrar la serenidad y empezar a razonar con claridad tras el impacto inicial. Pero esto solo es posible si lo permitimos, y si adoptamos la actitud y la postura adecuada. Sí lo sé, no es fácil, pero créeme que es muy posible abrazar ese remanso de paz que nos ofrece esa tregua cuando te invada por completo y saber indentificarla con la actitud adecuada.
Es una tregua que debemos saber reconocer y aceptar con firmeza. Si nos perdemos en un torbellino de pensamientos y emociones negativas, solo conseguiremos alimentar la tormenta y sumirnos en la desesperación. Nada de esto es beneficioso para nuestra salud mental, emocional o física. Es fundamental adoptar una perspectiva positiva y aprovechar todos los recursos que tengamos a nuestra disposición para afrontar la situación de la mejor manera posible.
Ya comenté en el primer capítulo que la magnitud de tu fortaleza interna no aflora hasta que se te presenta un reto verdadero, podrías asombrarte de lo que nosotros los seres humanos, somos capaces de afrontar ante una situación de auténtico desafío como puede ser este caso, ¡y yo fuí el primero en asombrarme, créeme! . Pero para ello has de mantener la serenidad, has de centrarte en las soluciones y no en el posible estrago que puede causar en tu vida el cáncer porque eso es meter más leña al fuego al final y terminarás en una calle sin salida, incrementará tu ansiedad y el desespero pasará a formar parte de una mayor confusión, y no olvides que no hay mayor temor que a lo desconocido o hacia aquello que no llegas a entender. Y cuando digo entender no me refiero al proceso oncológico en su totalidad, aunque sí es verdad que en cierta medida sí es bueno conocer a tu enemigo, pero me refiero sobre todo a un entendimiento más personal, más intrínseco, a mantener tu estado de serenidad para que des tiempo a tu mente y tu cuerpo comprender por lo que está pasando y así poder tomar buenas decisiones que comulguen contigo a todos los niveles. La confusión generada por la ansiedad y la desesperación lo único que consigue es que termines tomando decisiones equivocadas que luego en frío podrías lamentar.
La adversidad genera a priori una reacción defensiva, un torbellino que te puede arrastrar hacia abajo en términos emocionales y disparar tu estado de alerta máxima según en quién y cómo, pero también puede ser una oportunidad para que se desarrolle una auténtica fortaleza, la resiliencia y la entereza en tí mismo. Puede parecer extraño pero en verdad te digo que no hay mayor maestro que la adversidad si sabes sacarle el mayor partido bajo una actitud positiva. La transformación personal que ofrece un estado de adversidad, y sobre todo en situaciones de enfermedad como puede ser el cáncer es realmente único, casi una metamorfosis, y lo digo por propia experiencia porque para mí ha supuesto una auténtica evolución - lejos de una posible involución - a nivel personal, con todo lo que eso significa. No subestimes la adversidad ni la apartes de tí, es una oportunidad única para forjar integridad y verdadero liderazgo ante esta situación porque a través del doloroso proceso de transformación, que por ejemplo yo mismo he vivido, surge una persona más íntegra, con una visión más amplia del entorno, la gente y las circunstancias. Como en el universo Marvel, se podría decir algo así como que te dotas de super poderes en el proceso, es decir, lo que antes pasaba desapercibido, casi sin importancia en tu vida anterior a padecer el cáncer ahora se amplifica y tanto tus sentidos como tu inteligencia emocional se vuelven hipersensibles, tu estado general se vuelve más alerta en el entorno y tu empatía hacia los demás empieza a ser cada vez evidente y tangible. En definitiva, la adversidad puede ser una oportunidad de evolución personal si se maneja con una actitud positiva.
Supongo que os estareís preguntando que ya es hora de que comente con qué tipo de cáncer fui diagnosticado y ¡tenéís toda la razón!. Pues bien, en mi caso el diagnóstico fue en enero del 2022 y de un linfoma folicular de grado II y estadío IV. ¿Qué quiere decir esto? En primer lugar un linfoma folicular es un tipo de cáncer que afecta el sistema linfático, el cual es responsable de la defensa del cuerpo contra las infecciones. Este tipo de linfoma se origina en los glóbulos blancos llamados linfocitos B, que normalmente ayudan a combatir las infecciones. Sin embargo, en el linfoma folicular, estos linfocitos se vuelven anormales y crecen de manera descontrolada, formando masas tumorales en los ganglios linfáticos y otros órganos del cuerpo. En segundo lugar que sea de un grado II implica un crecimiento lento, no es tan agresivo a priori, de hecho llevaba algunos años gestándose de forma muy gradual y lenta. El hecho que sea de estadío IV significa que está presente por encima y por debajo del diafragma, o en otras palabras bastante disperso por todo el cuerpo. Creo más acertado tratar el aspecto de la biología de este tipo de cánceres en capitulos posteriores donde se aborden aspectos más técnicos de esta patología.
Mi personal vendaval no se presentó de manera tan despiadada al principio. Como relaté en el primer capítulo, algunas sensaciones fueron más intensas que otras y algunas emociones más dolorosas que otras. Sin embargo, siento que tuve la fortuna de estar preparado para enfrentarme a una prueba como esta porque si me hubiera atravesado en el pasado, la experiencia inicial habría sido aún más brutal debido a mi actitud poco apropiada ante la adversidad. Cada individuo puede experimentar esto de manera diferente, pero creo que la mayoría coincide en que es un camino en general difícil de recorrer.
Es importante reconocer que la mente y el cuerpo están conectados y que las emociones pueden influir en la salud física. La conexión entre las emociones y las respuestas físicas del cuerpo puede ser una experiencia nueva y desconcertante para algunos pacientes oncológicos. Pueden sentirse abrumados por la sensación de opresión en el pecho, sudores fríos, palpitaciones y otros síntomas físicos que no están directamente relacionados con el cáncer. Sin embargo, es importante recordar que estas respuestas físicas son una respuesta natural del cuerpo a las emociones y que no deben ser ignoradas.
Si bien estas manifestaciones físicas son normales en un principio, es importante controlarlas para evitar que empeoren y se conviertan en somatizaciones crónicas. Las somatizaciones crónicas ocurren cuando las emociones se vuelven crónicas y se expresan de forma continua en el cuerpo, lo que puede empeorar el proceso oncológico.
Por lo tanto, es fundamental cuidar la salud emocional y mental para lograr una recuperación efectiva. Para ello, es importante aprender a manejar las emociones y reconocer las respuestas físicas del cuerpo. Los métodos para manejar las emociones varían de persona a persona, pero incluyen desde la meditación y el yoga hasta la terapia psicológica y el apoyo emocional de amigos y familiares, aspectos que también trataré en posteriores capítulos
En definitiva, reconocer la conexión entre las emociones y las respuestas físicas del cuerpo es fundamental para lograr una recuperación efectiva durante un proceso oncológico. Es necesario controlar las respuestas físicas para evitar somatizaciones crónicas que puedan empeorar la salud. Cuidar la salud mental y emocional es esencial para lograr una recuperación efectiva y mejorar la calidad de vida, por tanto no te quedes solo, si necesitas ayuda debes de pedirla aunque sea a gritos, porque existen recursos para hacerlo y que comentaré en breve.
